건강해

칼륨은 인체에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 여러 생리적 기능을 지원합니다. 칼륨이 나트륨 배출에 도움이 많이 된다고 해서 찾아보고 기록해봅니다.- 전해질 균형 유지:칼륨과 나트륨은 모두 전해질로, 체내에서 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 충분하면 나트륨의 농도가 조절되어 체내에서 나트륨이 배출되기 쉬워집니다.- 신장 기능 지원:칼륨은 신장에서 나트륨의 재흡수를 억제하는 데 도움을 줍니다. 신장은 체내의 전해질 균형을 조절하는 기관으로, 칼륨이 많을수록 나트륨이 소변으로 더 많이 배출됩니다.- 혈압 조절:칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨의 섭취가 많으면 혈압이 상승할 수 있는데, 칼륨이 나트륨의 영향을 상쇄하여 혈압을 안정시키는 데 기여합니다.- 세포 기능..

최근 마그네슘을 찾아보다가 용량이랑 개수 등 고려해서 찾아본 것 공유합니다. 1. 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 태블릿 https://link.coupang.com/a/b0yARG 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛, 180정, 1개 - 비타민/영양제 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 3401개를 가진 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛, 180정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민/영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com마그네슘 글리시네이트는 NON-GMO, 글루텐프리, 대두 함유되지 않은 마그네슘입니다. 일반마그네슘보다 흡수율이 높다고 해서 친정엄마랑 복용 중입니다. 하루에 2알씩 먹는데 전 아침 점심 저녁으로 한알씩 3알 먹고 있습니다. 2. 나우푸드 마그네슘 캡 ..

- 에너지 생산:    마그네슘은 ATP(아데노신 삼인산) 생성에 필수적입니다. ATP는 세포의 주요 에너지원으로, 마그네슘이 없으면 에너지 대사가 원활하게 이루어지지 않습니다.- 근육 기능:    이 미네랄은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련이나 경직이 발생할 수 있습니다.- 신경계 건강:    마그네슘은 신경전달물질의 조절에 관여하여 신경계 기능을 지원합니다. 이는 스트레스 감소와도 관련이 있습니다.- 뼈 건강:    마그네슘은 뼈의 구조와 밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 칼슘과 함께 뼈 건강을 지원합니다.- 심혈관 건강:  심장 박동의 규칙성을 유지하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.- 단백질 합성:  세포의 단백질 합성과 DNA 합성에 중요합니다.마그..

친정엄마가 최근 티비에서 콜라겐 관련 정보를 들으셨는지 지금 드시는 것이 좋은 딱 맞는 제품이라고 만족해하셔서 함께 공유해 봅니다. 달톤수가 낮은 것이 좋은 것이라고 합니다. 1. 튼튼 닷컴 피시콜라겐 300 Da [6개월분] https://link.coupang.com/a/b0dMJw 튼튼닷컴 피쉬콜라겐 300 Da [6개월분] - 히알루론산/콜라겐 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 102개를 가진 튼튼닷컴 피쉬콜라겐 300 Da [6개월분]! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 히알루론산/콜라겐 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com전 물에 타먹는 것보다 아무 맛 느끼지 않고 삼키는 것이 좋아서 알약을 찾아보았습니다. 이것저것 비교해 보다가 튼튼 닷컴 회사 제품들이 대부분 좋은지 매니아층이 ..

콜라겐은 인체에서 중요한 역할을 하는 단백질로, 피부, 뼈, 연골, 혈관 등 다양한 조직에 존재합니다. 콜라겐의 주요 기능, 결핍 증상, 그리고 과다 복용 시 나타날 수 있는 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.콜라겐의 주요 기능- 구조적 지지: 콜라겐은 피부와 결합 조직의 주요 성분으로, 피부의 탄력과 강도를 유지하는 데 기여합니다.- 상처 치유: 콜라겐은 상처가 치유되는 과정에서 중요한 역할을 하며, 새로운 세포의 생성을 촉진합니다.- 관절 건강: 연골의 주요 성분으로, 관절의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하여 관절 건강을 유지합니다.- 피부 보습: 피부의 수분을 유지하고, 노화 방지에 도움을 줍니다.콜라겐 결핍 증상- 피부 변화: 피부가 건조해지고 주름이 생기며, 탄력이 떨어집니다.- 관절 통증: 관절의..

요즘 건강 제품 챙겨먹으면서 좋았던 제품과 지금 복용중인 비타민 d를 남겨봅니다. 매해 건강검진을 하면 비타민d는 항상 부족하다고 나와서 이번에는 일년 꾸준비 복용해보려고 합니다. 1. 나우푸드 비타민 D-3 10000IU 소프트젤 https://link.coupang.com/a/bYO9fY 나우푸드 비타민 D-3 10000IU 소프트젤, 120정, 1개 - 비타민D | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 1904개를 가진 나우푸드 비타민 D-3 10000IU 소프트젤, 120정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민D 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com가격대비 비타민d 함량이 좋고, 딱 비타민d만 들어있어서 좋습니다. 이번에 구입해본 비타민d입니다. 저희 가족 복용중입니다. 2. 닥..

비타민 D 또는 칼시페롤은 체내 칼슘 대사의 조절 등에 관여하는 지용성 비타민의 한 종류입니다.비타민 D에 대한 정보를 아래와 같이 정리해 드리겠습니다.비타민 D의 주요 기능1. 칼슘 흡수 촉진: 장에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지합니다.2. 면역력 강화: 면역 시스템을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다.3. 세포 성장 조절: 세포의 성장과 분화를 조절하여 암 예방에 기여할 수 있습니다.4. 정신 건강: 기분 조절에 영향을 미치며 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.결핍 증상- 뼈 통증 및 약화 (골연화증, 골다공증)- 근육 약화- 면역력 저하로 인한 잦은 감염- 우울감 또는 기분 변화과다 복용 증상- 고칼슘혈증 (혈중 칼슘 농도 증가)- 메스꺼움 및 구토- 피로감과 약화- 신장 결석..

아이가 민감한 피부여서 잘 짓무르고 자주 뭐가 나서 병원에 다녔습니다. 서울대병원에 아토피 치료를 위해 갔는데 심하지 않은 상태여서 비타민d와 유산균을 처방받았습니다.아이가 맛에도 민감해서, 아이 입에 맞는 유산균을 찾느라 많은 유산균을 구입해 보았습니다. 신맛을 싫어해서 새콤한 맛은 먹지 않았어서, 분유맛이랑 잘 어울리는 맛으로 골라야 했습니다. 많은 유산균 중 아이가 만족하고 먹었던 유산균 2가지가 있어서 유산균 고르기 힘든 입맛 민감한 아이들을 위해 추천글 남깁니다.1. 파스퇴르 베이비 생유산균https://link.coupang.com/a/bYOWU1 파스퇴르 베이비 생유산균, 120g, 1개 - 유산균 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 851개를 가진 파스퇴르 베이비 생유산균, 120g, 1개!..

가족 건강을 위해 유산균을 구입했습니다. 몇 해 전 아이의 아토피 피부로 비타민d와 유산균을 처방받았었습니다. 아이의 피부로 인해 복용했던 유산균. 조금 더 자세히 알고 복용하려고 메모해 봅니다.1. 장 건강 개선: 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장의 건강을 유지하고 소화 기능을 개선합니다.2. 면역력 강화: 면역 시스템을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다.3. 영양소 흡수 촉진: 비타민 B, K와 같은 필수 영양소의 흡수를 도와줍니다.4. 유해균 억제: 유해균의 성장을 억제하여 장 내 환경을 개선합니다.- 소화 불량- 변비 또는 설사- 면역력 저하로 인한 잦은 감염- 피부 문제 (여드름, 아토피 등)- 복부 팽만감- 가스 생성 증가- 설사- 위장 장애1. 요구르트: 발효된 유제품으로 유산균이 풍..

건강에 대한 정보와 건강에 대한 글을 정리해서 21일 완주해보겠습니다. 글쓰기가 가능한 시간을 만들어야겠습니다.